O que é MINDFULNESS? Pratique a ATENÇÃO PLENA!

Em muitos momentos, ligamos o piloto automático para o presente e realizamos as atividades rotineiras com um certo distanciamento. Isso pode acontecer pois estamos focados em pensar no passado ou futuro. E neste momento que o mindfulness pode ajudar. Mas você sabe o que é mindfulness e como praticar a atenção plena?

Provavelmente você já ouviu falar sobre mindfulness e o benefício dele para a saúde mental. Pensar sobre o futuro ou passado é um comportamento comum no nosso dia a dia, mas isso pode nos distanciar do presente.

O mindfulness é um treino de atenção plena que ativa os nossos sentidos e nos mantém conscientes da nossa experiência do agora. Não deixe de assistir ao vídeo para entender o que é mindfulness, a importância de se conectar com o agora e aprender um exercício de mindfulness que você pode fazer em casa!

00:00 Mindfulness e o momento presente
00:32 Você está focado no presente?
01:05 O que é mindfulness?
02:28 Saia do piloto automático!
03:07 Você consegue focar em apenas uma tarefa?
05:30 Exercício de mindfulness

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