Быть родителем! Что такое состояние в теле? Что такое эмоциональная само-регуляция и зрелость?

Поливагальная теория Стивена Порджеса о 4-х состояниях.

Мне часто казалось, что я знаю себя, какой у меня психотип, сильные стороны, знак зодиака, возраст. Но ни одна из этих характеристик не девала мне понимания себя и как я принимаю решения и действую. Почему я могу быть спокойна, взрываться от эмоций или вообще не хотеть ничего и спрятаться от всех.
2 года назад я познакомилась с поливагальной теорией Стивена Порджеса, которую используют топовые психотерапевты. Она о том, что наше тело бывает как минимум в 4-х разных состояниях тела:

1. Расслабление и силы - чувствую безопасность, интерес, любовь, доброту, эмпатию.
2. Напряжение и мобилизация, бей/беги - чувствую сомнение, недоверие и что всем что-то от меня нужно. Подвержена манипуляции страхом.
3. Замирание, онемение - ничего не чувствую, изолирована, оставьте в покое, нет сил. Подвержена манипуляции страхом.
4. Угождение - страх быть отвергнутой, страх сказать нет, особенно в контакте, который мне эмоционально важен. Подвержена манипуляции страхом.

Замечая и называя своё состояние, я принимаю ответственность за своё состояние. Я отлипаю от триггеров к нему, я могу принимать осознанные решения. Я могу быть эмоционально предсказуемым и надежным родителем. Это и есть эмоциональная само-регуляция и зрелость, где замечание, отличение и проживание каждого состояния, помогают чувствовать уверенность, безопасность и расслабление.

Хотите понять о чем я?