Скачать или смотреть Биохакинг 360°: Как Остановить Старение, Начать Молодеть и Жить Энергично | Ольга Малахова

🔹 Кто такая Ольга Малахова?
Врач-терапевт, эксперт по превентивной медицине, биохакингу и антиэйдж-подходу. Победитель в номинации "Лучший специалист по здоровому долголетию". В этом видео она раскрывает основы превентивного подхода к здоровью и простые ритуалы, которые помогут вам оставаться молодыми и энергичными.

🔹 Что внутри?
✔ 00:00 – Кто такая Ольга Малахова? Что такое превентивная медицина и биохакинг?
✔ 03:25 – Почему мы стареем? Как предотвратить возрастные проблемы до их появления.
✔ 06:18 – Утренний ритуал биохакера – 5 простых шагов для запуска тела и энергии на весь день.
✔ 11:36 – Вечерний ритуал и сон – почему критично засыпать до 23:00 и как восстановиться, даже если не спите ночью.

🔹 Почему это важно?
Старение – это не только возраст, но и накопленные ошибки образа жизни. Но их можно избежать! Ольга объясняет, как с помощью простых привычек сохранить здоровье, энергию и молодость на долгие годы.

📌 Практические советы:
✅ Как правильно начинать утро для бодрости.
✅ Почему сон до 23:00 – ключ к гормональному балансу.
✅ Какие добавки помогают восстановиться после стресса.

💬 Пишите в комментариях:

Во сколько вы обычно ложитесь спать?

Пробовали ли вы биохакинг на себе?

🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые лайфхаки для здоровья и долголетия!

#Биохакинг #ПревентивнаяМедицина #Антиэйдж #ЗдоровыйСон #Долголетие #ОльгаМалахова

Полностью подкаст смотрите на канале «Инфоурок» по ссылке:    • Ольга Малахова о бадомании, морщинах и ант...  .