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아르다밧다파드모타나사나 - 아쉬탕가 배우기 (AshtangaYoga - ArdhaBaddhaPadmottanasana)

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Описание к видео 아르다밧다파드모타나사나 - 아쉬탕가 배우기 (AshtangaYoga - ArdhaBaddhaPadmottanasana)

한다리로 선 상태로 어깨를 돌려 앞으로 숙이는 자세입니다.
아쉬탕가 프라이머리 시리즈의 앞동작들로 근력과 균형감각이 길러지지 않았다면 좀 어려운 자세입니다.
하지만 역시나 몇가지 원칙들을 지키며 차근차근 연습하시면 누구나 하실 수 있는 동작입니다.
오늘은 자세가 간단해서 영상이 길지 않아 좋습니다~^^ㅎㅎ
영상 보시고 질문있으시면 덧글로 남겨주세요~
아는 범위 내에서 말씀드리겠습니다~😊🙏
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인스타 : @life_is_practice

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