Knie-Workouts: Mobilisation bei leichten Beschwerden – Prof. Ingo Froböse

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Описание к видео Knie-Workouts: Mobilisation bei leichten Beschwerden – Prof. Ingo Froböse

Knie-Workouts: Mobilisation bei leichten Beschwerden – Prof. Ingo Froböse. Eure Knie sind im Alltag und beim Sport vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Prof. Ingo Froböse und Chuck Tholl – beide an der Sporthochschule Köln tätig – zeigen euch fünf Übungen, mit denen ihr eure Knie auf sanfte Art und Weise trainiert. Natürlich könnt ihr auch über die Sprungmarken einzelne Workouts gezielt ansteuern:

0:45 Einbeinstand
2:08 Beinheber
4:00 Fersen- und Zehengang
5:42 Squat
7:40 Beckenlift

Und findet ihr hier: https://rh.aok.de

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