【健康藥知道】找不到便意怎麼辦？瀉藥可以吃幾天？藥師來開箱「這法寶」幫助腸道蠕動最有效？

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很多人每天最困擾的事情，就是找不到「便意」黏在馬桶上！
周明潔藥師提醒，使用浣腸或緩瀉劑要注意 #刺激直腸
#電解質不平衡 甚至產生依賴性，導致沒吃瀉藥就無法排便！

藥師指出，國人最常見的便秘原因就是#膳食纖維 攝取不足，
最好還要攝取到 #乳果寡醣 與 #蔬果酵素 ，
幫助 #益生菌 在體內長大，
養成良好的腸道環境自然天天順暢！

除了纖維補充之外，
多吃蔬果、充足水份、適當運動
也都是幫助排便的重要秘訣，
建議維持正常作息才能遠能便祕問題喔！

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