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Normal delivery (नॉर्मल डिलीवरी)के लिए ज़रूर करें ये 6 excercise||#babycaremadeeasy #shorts


"9वें महीने में हर ladies को physically active जरूर रहना चाहिए। खासकर, excercise जरूर करना चाहिए। यह बिल्कुल safe होता है और इससे किसी तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी नहीं होती हैं। 9 months में excercise करने से normal delivery की संभावना दो गुनी हो जाती है। जब 9वें महीने में महिलाएं excercise करती हैं, तो इससे पेल्विक एरिया, हिप्स पेट और पैरों के मसल्स खुलते हैं। डिलवरी के लिए मसल्स को फ्लेक्सिबल होना जरूरी है। ये मसल्स बेबी को सपोर्ट करती हैं और बच्चे को बर्थ कनाल से बाहर की ओर धकेलने में मदद करती हैं। इस तरह देखा जाए, तो हर महिला को 9वें महीने में एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।"
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