Скачать или смотреть 小松菜ちくわ卵炒めるだけ！簡単で一番美味しい作り置きおかず 中華プロが教える料理 主菜 副菜 おつまみ 節約 健康 レシピ

今までとは全然違う！食べれば分かる！
【小松菜と卵とちくわの奇跡の中華炒め】
材料
小松菜 1袋200g
ちくわ 2本
卵 2個
塩小さじ1/3(下味用)
炒め油 大さじ1

合わせ調味料
(奇跡のやばいタレ)
鶏ガラ 小さじ1
お湯 小さじ2
酒 小さじ1
オイスターソース 小さじ1
胡椒 少々
※仕上げ胡麻油 小さじ1

[Miracle Chinese stir-fry with komatsuna, egg, and chikuwa] material Komatsuna 1 bag 200g 2 chikuwa 2 eggs 1/3 teaspoon salt (for seasoning) 1 tablespoon frying oil combined seasonings (A miracle sauce) 1 teaspoon chicken stock 2 teaspoons hot water 1 teaspoon alcohol 1 teaspoon oyster sauce a little pepper *1 teaspoon of finishing sesame oil

小松菜の栄養
ビタミン、カリウム、βカロテンが豊富
美容美肌若返り、アンチエイジング効果
高血圧、むくみ対策、貧血や
目眩、免疫力、風邪予防、老化防止
がん予防
皮膚や粘膜の健康維持
ストレス緩和、抗酸化作用など

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