सुबह की 12 आदतें जो रखेंगी आपको स्वस्थ व निरोगी [गौतम बुद्ध] | Gautam Buddha Motivational Quotes

सुबह की 12 आदतें जो रखेंगी आपको स्वस्थ व निरोगी [गौतम बुद्ध] | Gautam Buddha Motivational Quotes

इस वीडियो में गौतम बुद्ध के अनमोल विचार प्रस्तुत किए गए हैं। महात्मा बुद्ध जी के सर्वश्रेष्ठ विचार और सूत्र, जो आपको जीवन के कई पहलुओं के बारे में सोचने पर मजबूर कर देगें। बुद्ध जी के ये बहुमूल्य विचार निश्चित रूप से आपके जीवन के लिए बहुत कारगर होंगे।

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सुबह उठने के बाद ये 5 काम करें शरीर हमेशा स्वस्थ और निरोगी रहेगा
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Times Stamp:
01:20 सुबह मुस्कुराते हुए व शुक्र अदा करते हुए उठें
02:57 दाईं तरफ करवट लेकर उठें
04:29 अंगड़ाई लें
06:52 उठकर थोड़ी देर बैठे रहें
08:31 दोनों हथेलियों को रगड़ना व आंखों पर रखना
10:28 पानी पीना
12:18 अपनी आंखों पर पानी के छीटें मारे
13:58 ऑयल पुलिंग
15:41 सन गेजिंग
17:51 टहलना
19:40 ध्यान और प्राणायाम
21:54 स्वस्थ नाश्ता


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