[KBK 훈련일지] 축구선수 상체 웨이트 무겁게 해야 해?! 무게가 전부가 아니다(파워,균형) - KBK 상체운동 -

Описание к видео [KBK 훈련일지] 축구선수 상체 웨이트 무겁게 해야 해?! 무게가 전부가 아니다(파워,균형) - KBK 상체운동 -

[KBK 훈련 일지]
축구선수 상체 웨이트 무겁게 해야 해?!
무게가 전부가 아니다(파워,균형)

김보경 상체훈련법
KBK 상체운동

1. Thoracic mobility
양쪽 10회 4세트
2. Bench kettlebell low
15 ~ 20회 x 4세트
3. Pull up
10 ~ 15회 x 4세트
4. Deadrift
15 ~ 20회 x 4세트
5. Barbell bench press → Bench push up
Bench press 10회 → push up 20회 x 3세트

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео