【6分钟开胸开肩】改善含胸驼背圆肩 | 缓解肩颈肌肉紧张酸痛 | 提高肩关节灵活性 | 矫正上肢体态 提升气质

Описание к видео 【6分钟开胸开肩】改善含胸驼背圆肩 | 缓解肩颈肌肉紧张酸痛 | 提高肩关节灵活性 | 矫正上肢体态 提升气质

❤大家好,欢迎来到Mia的健身频道。今天我们将通过10个拉伸动作来打开胸腔,活动肩关节,缓解肩颈肌肉的紧张酸痛,改善上肢体态。

❤大家在拉伸过程中不要忘记保持匀称的呼吸节奏,不要憋气。同时也要注意使用合适的拉伸幅度,避免拉伤肌肉。

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