Calma y control: Estrategias para la Ansiedad

La Ansiedad a menudo se desencadena por pensamientos catastróficos. Técnicas de mindfulness, como la respiración consciente y la meditación, pueden ayudar a manejarla. Mejorar el sueño y la autoestima también es crucial. Aplicaciones como Calm y Wysa ofrecen herramientas útiles para el manejo de la ansiedad y la relajación.

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La Dra. Margarita Jonguitud Vázquez es egresada de la Licenciatura en Psicología Social por la Universidad Mexicana (UNIMEX). Además, cuenta con la maestría en Terapias Psicosociales por la misma institución y tres doctorados en Psicoterapia Gestalt por la Universidad Gestalt (UGESTALT), Educación en el Centro Universitario de España y México (UEM) y en Tanatología por el Instituto Mexicano de Psicooncología (IMPo).

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Información actualizada al 03/09/2024. El contenido de este material es únicamente para fines informativos y no sustituye en ninguna circunstancia o condición, a una consulta con el médico especialista. En caso de requerir más información, te sugerimos contactar directamente al médico especialista.