Уже 70 лет? ВСЕГДА Ложитесь Спать В Это Время, Чтобы Улучшить Свое Здоровье

Уже 70 лет? ВСЕГДА Ложитесь Спать В Это Время, Чтобы Улучшить Свое Здоровье

Знали ли вы, что изменение режима сна после 70 лет может преобразить ваше здоровье? Как эксперт по гериатрическому сну с более чем двадцатилетним опытом, я делюсь идеальным временем для сна, подтвержденным современными научными исследованиями. Узнайте, как небольшие изменения времени отхода ко сну могут улучшить вашу память, повысить уровень энергии, защитить сердечно-сосудистую систему и укрепить эмоциональное благополучие.

Сон с 21:00 до 22:00 — это не просто полезно, это ключ к более здоровой и долгой жизни! В этом видео вы также найдете практические стратегии для адаптации вашего расписания и повышения качества сна.

Если вам больше 70 лет или вы заботитесь о ком-то в этом возрасте, этот контент создан для вас. Не пропустите!