Скачать или смотреть El ABC del ayuno para comenzar a practicarlo

¿CUANTAS HORAS AYUNAR?

Esta pregunta no tiene una respuesta única y general para todas las personas.

DESDE MI EXPERIENCIA CONMIGO MISMA Y CON MIS PICHONAS... CUANTO MAS FLEXIBLE SEAS MEJOR.

Ayunar debe ser algo natural, no forzado.

¿COMO COMENZAR?

Lo que yo sugiero, si todavía sos de las personas que cenas tarde y desayunas apenas te levantas es que...

✅Empezá a cenar más temprano

✅Antes de desayunar, espera a sentir hambre.

✅Comenzá de a poco, primero logra unas 12hs de reposo digestivo entre cena y desayuno.

¿QUÉ NO HACER?

❌ Empezar a ayunar cuando todavía no aprendiste a alimentarte adecuadamente.
❌ Hacer ayunos prolongados cuando antes hacias 6 comidas cada 3 horas.

❌ Hacer ayuno, pero picotear entre comidas.

Si queres comenzar a AYUNAR, te sugiero siempre una adaptación... súmate que a TEAM que puedo ayudarte 🙋🏼‍♀️


#ayunointermitente #ayuno #ayunosprolongados
#tipssaludables #nutricion #nutricionsaludable
#nomasexcusas #saludintegral #bajardepeso
#saludintestinal #coachsaludable #desayuno
#argentina #uruguay #españa