Гормоны на тренировке: Тестостерон, Гормон роста, Инсулин

Как изменяются гормоны на тренировке (Тестостерон, Гормон роста, Инсулин, ИФР-1 и Кортизол)?
Наверное большинству натуральных атлетов интересно какие гормоны повышаются на тренировке в тренажерном зале, так как принято считать что тренировка с большими весами и базовые упражнения вызывают всплески таких гормонов как тестостерон, гормон роста, инсулин, igf-1 (ИФР-1 или инсулиноподобный фактор роста). Поэтому я решил предоставить наглядный разбор исследования об изменениях уровня анаболических в процессе тренировки и после тренировки. Для этого были отобраны две группы мужчин в возрасте 18-35 лет с примерно одинаковым уровнем тренированности (не менее 1 года) и силовыми показателями, а затем одни тренировались в бодибилдерском режиме, а другие в силовом стиле с одинаковым количеством подходов и упражнений, но разным временем отдыха между подходами. Во время эксперимента проводились анализы на тестостерон, гормон роста, инсулин, инсулиноподобный фактор роста и кортизол в момент начала тренировки, во время тренировки, а также непосредственно после. Благодаря этому удалось установить статистические изменения по уровню гормонов на тренировке и из графиков мы можем сделать вывод о том что тестостерон и ИФР-1 практически не изменялись во время выполнения упражнений ни в силовом, ни в высокообъемном режиме тренировок, но зато повышение гормона роста и инсулина было очень существенным в режиме гипертрофии мышц.
Исследование гормональный ответа на высокообъемные и высокоинтенсивные тренировки:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Мой Инстаграм:   / yeti_blog  
Вконтакте:
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931