Comment BIEN faire la séance FRACTIONNÉ ? 😏

Comment réussir sa séance de fractionné ? Je vous donne mes meilleurs conseils... ou plutôt les erreurs classiques que j'ai pu faire dans le passé et qui m'ont empêché de progresser. Depuis que je les ai corrigées, mes entraînements fractionnés sont à la fois plus agréables et plus productifs !
Abonne-toi : https://bit.ly/3tMcFsg

-------------------
► 3 moyens de soutenir Running Addict ici : https://bit.ly/3eSCTCE (dont 2 qui ne vous coûtent rien alors merci d'avance !)
-------------------
► 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur https://app.campus.coach !

-------------------
► Quelques ressources que je t'offre ici :
- Plans d'entraînements course à pied (gratuits) : https://www.running-addict.fr/categor...
- Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil...
- Le test VMA pour un entrainement efficace : https://www.running-addict.fr/conseil...
- Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : https://www.running-addict.fr/conseil...
-------------------
► Running Addict c'est aussi le blog https://www.running-addict.fr : des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr !
-------------------
► Suivez-moi sur les réseaux sociaux :
Facebook :   / runningaddictfr  
Instagram :   / runningaddictfr  
Twitter :   / runningaddictfr  
Twitch :   / runningaddictfr  

0:00 Des conseils pour ne pas s'entrainer dans le vent !
0:40 Erreur 1 : Choisir la mauvaise séance de fractionné
1:59 Erreur 2 : Ne pas s'échauffer assez avant la séance
2:40 Erreur 3 : Partir trop vite sur le premier intervalle
3:58 Erreur 4 : Ne pas faire son entrainement en negative split
4:47 Erreur 5 : Fatigué, essayez quand même et adaptez si besoin
6:24 Erreur 6 : Trop de fractionné tue le fractionné :D
9:29 Erreur 7 : Ne pas chercher le pic de forme toute l'année !
10:38 Erreur 8 : Courir trop vite sur les footings entre les séances
11:20 Erreur 9 : Ne pas s'hydrater et s'alimenter correctement avant et après une séance de fractionné
13:30 Donnez moi vos conseils pour une bonne séance fractionné !