Скачать или смотреть il nutrimento del cuore

🧘‍♀️ Pratica gratuita | Nutrire il cuore: il terreno fertile della pratica
"La nostra tendenza è di interessarci a qualcosa che cresce nel giardino, non nella nuda terra in sé stessa. Ma se vuoi avere un buon raccolto, la cosa più importante è rendere il terreno fertile e coltivarlo bene."
— Shunryu Suzuki Roshi
Pratichiamo perché il terreno sia pronto. Non solo quando arriva la tempesta, non solo quando ne sentiamo il bisogno urgente — ma prima, con costanza, con cura. Perché le tempeste sono inevitabili: entriamo bagnati nella vita e ne usciamo bagnati.
In questa pratica condivisa ci radichiamo nel corpo e nel respiro per poi portare l'attenzione alla regione del cuore. E lì, con gentilezza, facciamo una domanda semplice e potente: di che cosa ho bisogno in questo momento? Qual è il cibo di cui il mio cuore ha fame?
Pace, coraggio, fiducia, energia, amore — qualunque sia la risposta, impariamo a inspirarlo per noi e a espirarlo per gli altri. Perché non possiamo dare quello che non diamo a noi stessi, e c'è un circolo virtuoso tra dare e ricevere.
Impariamo a riconoscere la nostra fame. E il nostro senso di sazietà.
👉 Vuoi praticare con noi? Ogni lunedì ci ritroviamo per la pratica condivisa gratuita. Scrivimi per ricevere il link.
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