명상의 어려움 - 5가지 역경과 극복 방법

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Описание к видео 명상의 어려움 - 5가지 역경과 극복 방법

명상보다 어려운 것이 없습니다. 현실 있는 그대로 주의하는 연습에는 수많은 역경들이 우리가 원하는 경험과 상태를 막습니다. 가장 흔한 어려움들이 다음과 같습니다:

1. 졸림, 피곤함
2. 잡생각
3. 집중 결핍, 산만함
4. 조급함, 마음의 동요
5. 등, 다리 아픔/저림

조금 더 좋은 명상효과 이루기 위해서 각 항목마다 여러가지 개선방법을 알려드립니다. 아직도 어렵겠지만 명상이 조금 더 깊어지시길 바랍니다~

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Music:
DEAF KEV - Invincible (NCS Release)
SoundCloud   / atm-dubstep