¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vida | Psicología al Desnudo | T3 E 29

El estrés puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, ¿y si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de él?

Numerosos estudios en neurociencia han demostrado que la práctica del mindfulness puede reducir la actividad en áreas del cerebro relacionadas con la ansiedad y el estrés, mientras fortalece la regulación emocional, la atención y la empatía. Se ha comprobado que quienes practican mindfulness experimentan cambios positivos y duraderos en su cerebro.

Te invito a conocer esta guía para integrar el mindfulness en tu vida, con el respaldo de la ciencia, y experimentar un cambio radical hacia el bienestar.

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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Gustavo Albornos
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun

Acerca de nosotros:
🪷#PsiMammoliti es una clínica virtual de Salud Mental formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas de la Psicología. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨.

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00:00 Introducción
05:58 Nuestros pensamientos nos afectan
07:24 ¿Qué es mindfulness o atención plena?
09:49 6 mitos a derribar
13:16 Su historia y efectos
16:18 7 actitudes a desarrollar
21:16 Evidencia científica
24:29 Meditar