Скачать или смотреть 이두 운동 티어리스트

여러분은 이두 운동 중에 어떤 운동을 메인으로 하시나요?
바벨 컬, 덤벨 컬, 프리처 컬 등 개인적인 취향에 따라 다를 것입니다.

모든 운동은 각각 장단점이 있습니다. 즉 자신의 상황과 목적에 따라 효과적인 운동이 달라지게 됩니다.

하지만 헬린이는 어떤 운동이 나한테 적절한 운동인지, 알기 힘듭니다.
이두 운동하면 바벨 컬이지! 생각해서 무작정 하긴 하는데, 이게 바벨 컬인지 댄싱 컬인지 본인도 모르는 운동을 하는 경우가 많습니다.

그래서 이번 영상에서는 목적에 따라 효율적인 이두 운동에 대해 알아보고, 저의 개인적인 취향을 담은 이두 운동 티어리스트를 정해보려고 합니다.

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00:00 이두 운동 티어리스트
00:42 친업
01:23 바벨컬
02:57 치팅컬
04:04 리버스컬
04:27 덤벨컬
04:57 해머컬
05:11 인클라인 덤벨컬
05:51 컨센트레이션컬
06:50 케이블컬
07:17 암블래스터컬
07:38 프리쳐컬
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