Gerincmobilizáció nagylabdával

#fizioterápia #gerinctorna #gyógytorna #merevhát #mobilizáció #ülőmunka

Erre a videóra bátran tornázhatsz, ha gerinced merevségét szeretnéd oldani. Ha azt érzed, hogy nincs elég mozgás az életedben, és jólesne egy átmozgató, mobilizáló torna.

A gimnasztikai labda segítségével könnyebben végezhetünk törzsfordító mozdulatokat, amelyek segíthetnek ellazítani a feszesebb gerinc környéki izmokat. Mindez szabadabb ízületi mozgásokat eredményezhet, így könnyebbé válik a fordulás és a törzshajlítás is.

Mindemellett a mellkasnyitó gyakorlatok szintén nagyon fontosak a hát merevségének oldásában.
Amikor úgy érzed, hogy berozsdásodtál, és folyamatosan egy adott pozícióban vagy egész nap, ez a torna megfelelő számodra.

Tornázz velem!

Kérdés esetén keress bátran: [email protected]