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무조건 살빠지는 두부밥 레시피! 닭가슴살 보다 든든한 다이어트 요리

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Описание к видео 무조건 살빠지는 두부밥 레시피! 닭가슴살 보다 든든한 다이어트 요리

살 쪘을 때 10kg 감량한 두부 볶음밥 레시피!
매번 식단 짜느라 고민하지 마세요
누구나 간편하게 만들 수 있는
단백질 폭탄 두부 요리 알려드릴게요 :-)
우리 모두 건강하게 다이어트 해요!

*재료
두부 1모(약300g)
대파 1/2대
당근 1/2개
계란 1개
올리브유 1스푼
소금 한꼬집
후추 톡톡

*레시피
1. 물기를 뺀 두부를 준비한다.
2. 파와 당근을 채썰어서 준비한다.
3. 볼에 두부와 올리브유 1스푼을 넣어서 으깨준다.
4. 파와 당근도 같이 넣고 섞어준다.
5. 팬 강불 올리고 올리브유 한 스푼을 넣어준 후 재료들을 넣어서 수분기가 다 빠질 때까지 볶아준다.
6. 팬을 중불로 줄이고 계란 하나를 넣고 같이 볶아준다.
7. 맛있게 먹는다.

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