📣 30% de la population adulte en France est atteinte de douleur chronique ! Oui, vous avez bien lu ce que je viens d'écrire 😱
La douleur c'est multifactoriel et complexe, d'autant plus que l'on a aucun moyen de comprendre/imaginer exactement la douleur de quelqu'un.
Alors, savez-vous vraiment ce qui influence votre ressenti douloureux ?
La réponse ne réside pas que dans la biologie et, heureusement, on a le pouvoir d'agir dessus grâce à l'activité physique et notre mental.. ✅
👀 Dans cet épisode, j'ai eu la chance d'interroger Yvan Sonjon, kinésithérapeute et doctorant en neurosciences, mais avant tout fin connaisseur et passionné par son sujet pour nous aider à mieux comprendre le fonctionnement de la douleur et apprendre différentes façons de la gérer.
Donc si pour vous l'unique moyen d'agir sur vos douleurs est de prendre un médicament qui commence par doli et qui finit par prane, alors vous devez impérativement écouter l'épisode. Vous en apprendrez beaucoup plus que vous ne l'imaginez 😉
🙋🏻♀️ Connaissez-vous quelqu'un de concerné par une douleur ? Partagez-lui cet épisode, c'est un excellent moyen de le soutenir dans son quotidien et de l'aider à mieux le vivre 🫶
Bonne écoute 🎧
Magali
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Pour en savoir plus :
- Article sur les effets de l'activité physique et certaines affections chroniques : https://journals.physiology.org/doi/f...
- Étude sur le lien entre l'appréhension et la douleur : https://journals.lww.com/pain/Abstrac...
- Programme de rétablissement/Guide de la douleur du Dr Greg Lehman (contactez-moi, je vous l'enverrai)
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À propos de moi :
🤸🏻♀️ Ma 1ère casquette, c'est l'Activité Physique Adaptée (APA), ça veut dire que je suis capable de vous proposer un accompagnement (physique) adapté à vos besoins, vos capacités et vos envies. En gros, c'est moi qui m'adapte à vous et pas l'inverse !
🦀 Pendant 6 ans, j'ai accompagné plus de 2000 personnes atteintes de cancer à reprendre ou maintenir une activité physique régulière peu importe le moment de leur parcours.
🕵🏻♀️ Et pendant tout ce temps, je me suis posée la même question : comment faire pour adopter un mode de vie actif qui soit à la fois RÉGULIER et DURABLE ?
🧠 C'est là que ma 2ème casquette est arrivée : la préparation mentale. Là, ça veut dire que je suis en mesure de vous aider à identifier vos freins et faire évoluer votre mental pour que vous n'abandonniez pas devant les obstacles, que vous ayez un état d'esprit propice à cet objectif et que vous soyez mieux armer au quotidien.
🤓 J'apprends tous les jours que ce soit à travers des formations (PNL, prépa mentale, entretien motivationnel) ou des livres/podcasts/vidéos (neurosciences, communication, psychologie humaine, changement de comportement, pédagogies, marketing, etc.)
🏀 Côté sport, j'ai été passionnée par le basket pendant 15ans avant de devenir une adepte du "multi-activités" ! J'adore varier en fonction de mes journées et de mes envies. Et puis, si vous m'apercevez dans la rue, il y a de grandes chances que je sois sur mon vélo. 🚲
💡 Je m'intéresse particulièrement aux non-sportifs qui veulent réussir à avoir une activité physique régulière pour être aussi bien physiquement que mentalement, et ainsi s'en mettre plein la vue dans toutes les dimensions de leur vie !
Je serai ravie que vous en fassiez partie,
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Magali
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