Como melhorar o sono se você tem Fibromialgia!

Ter um sono ruim com fibromialgia é uma realidade difícil para muitas pessoas. Mas por que isso acontece e como podemos melhorar? Neste vídeo, explicamos as razões pelas quais a fibromialgia afeta tanto a qualidade do sono, abordando os sintomas mais comuns e as causas subjacentes.

Vamos discutir estratégias práticas e dicas valiosas para melhorar seu sono, mesmo com fibromialgia. Desde mudanças no estilo de vida até técnicas específicas de relaxamento, você encontrará informações úteis para transformar suas noites e, consequentemente, sua qualidade de vida.

Se você ou alguém que conhece sofre com sono ruim devido à fibromialgia, não deixe de assistir a este vídeo para aprender como aliviar esses sintomas e dormir melhor.

[00:00] Importância do sono
[00:42] Sintomas principais da fibromialgia
[01:24] Sono perturbado na fibromialgia
[02:04] Padrão Alfa-Delta no sono
[02:48] Melhorias na qualidade do sono
[03:26] Avaliação para outros distúrbios do sono
[04:07] Intervenções farmacológicas
[04:45] Estudos sobre interrupção do sono
[05:27] Função do sono não REM
[06:05] Efeitos da privação de sono
[06:46] Resumo das estratégias para melhorar o sono