허리를 건강하게 유지하는 10가지 방법ㅣ참포도나무병원 홍영호 원장ㅣ의학채널 비온뒤

#허리 #허리건강 #허리디스크
허리를 건강하게 유지하는 10가지 방법

안녕하세요,
참포도나무병원 홍영호 원장입니다.

허리는 일상생활을 지탱하는 중요기관으로, 작은 생활 습관의 변화만으로도 허리 통증을 예방하고 관리하는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다.

허리 건강, 어렵지 않습니다.

오늘 영상에서는 ‘허리를 건강하게 유지하는 10가지 방법’에 대해서 다루어보도록 할 텐데요. 간단한 습관으로 허리 건강을 지키고 싶다면, 영상을 통해 확인해 보세요!

00:00 Open
01:48 바로 서기
03:55 바로 앉기
10:34 바로 눕기
16:44 세면대에서 세수, 머리감기(Do not)
21:44 딱딱한 바닥에서 자기(Do not)
22:17 밥상에서 식사하기(Do not)
24:32 브릿지운동
26:30 레그킥백
27:22 스탠딩킥백
28:22 랫풀다운
28:34 Close

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