Скачать или смотреть ESTIRAMIENTOS Seguros y Efectivos para el DOLOR de CADERA en la Osteoporosis

En este vídeo aprenderás 3 estiramientos para tratarlo en una fase inicial con bastante dolor.

Como te digo, en mi libro tienes el programa con el paso a paso a seguir, de menos a más dificultad. Te lo recomiendo.

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EJERCICIOS:

1️⃣ Rodilla al pecho contrario
2️⃣ Estiramiento de isquiotibiales con cinta rígida
3️⃣ Estiramiento de flexores de cadera

👉 Haz esta rutina cada día.

👉 Haz 3 series de 1 a 2 minutos estirando la zona.

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GUÍA GRATUITA "Los 3 grandes pasos para vencer tu osteoporosis"

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00:00 Inicio
01:47 Ejercicio 1
05:50 Ejercicio 2
09:01 Ejercicio 3
12:45 Explicación