Скачать или смотреть Aquecimento AQUAFITNESS/ HIDROGINÁSTICA

PT) Num aquecimento em AQUAFITNESS/ HIDROGINÁSTICA é essencial conter exercícios globais, que recrutem o máximo de músculos e articulações, para uma melhor preparação do aluno, quer na adaptação a temperatura do corpo na água, quer na preparação do corpo para a Parte Principal da Aula.
Aqui fica um exemplo Simples de uma estrutura de aquecimento.

Aquatrainer: Francisco Estêvão ( Portugal)

EN) In an AQUAFITNESS/WATER GYMNASTICS warm-up, it is essential to include global exercises that recruit the maximum number of muscles and joints, to better prepare the student, both in adapting to the body temperature in the water and in preparing the body for the Main Part of the Class.
Here is an simple example of a warm-up structure.

Aquatrainer: Francisco Estêvão ( Portugal)