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【懸垂強化】肩甲骨の下制を強化するトレーニング5選【初心者向け】

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Описание к видео 【懸垂強化】肩甲骨の下制を強化するトレーニング5選【初心者向け】

【肩甲骨の下制ができない人向けのトレーニングの紹介】
懸垂において肩甲骨の下制は広背筋を効果的に鍛えるのに必須の動作です。

肩甲骨の下制をすると肩の内転の可動域が最大化され、広背筋への刺激がアップします。

しかし、肩甲骨の下制が意識できていなかったり、ちゃんとできているのかわかってない人も意外と多いのではないでしょうか。

ということで今回はそんな人のために肩甲骨の下制を強化できる5つのトレーニングをご紹介します。

ぜひご覧いただき日頃のトレーニングに役立ててください！

▼【初心者のとき知りたかった】懸垂で肩甲骨の下制をしないといけない理由【広背筋を鍛える】
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▼【初心者向け】斜め懸垂では懸垂ができない理由&おすすめ懸垂補助種目を紹介
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▼動画中のBGM
   / @noiseless_world

#肩甲骨下制　#懸垂　#自重トレーニング

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