Pourquoi se fixer des objectifs, et comment ?

Les objectifs sont omniprésents dans nos vies, mais nous prenons rarement le temps de les établir de manière précise. La recherche souligne pourtant l'importance de cette démarche depuis plus de 50 ans. Que ce soit en termes d'efficacité ou d'épanouissement personnel, le fait de se fixer des objectifs est donc incontournable.

Dans cet épisode du podcast, je vous propose de découvrir les différentes caractéristiques des objectifs, et les critères à respecter pour les élaborer.

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ℹ MENTIONNÉ DANS L'ÉMISSION ℹ
- Un article regroupant divers modèles de fixation d'objectifs : 4 méthodes pour définir des objectifs.

🏛 RÉFÉRENCES 🏛
- Niemiec, C. P., Ryan, R. M. & Deci, E. L. The path taken: Consequences of attaining intrinsic and extrinsic aspirations in post-college life. J. Res. Personal. 43, 291–306 (2009).
- King, L. A. The Health Benefits of Writing about Life Goals. Pers. Soc. Psychol. Bull. 27, 798–807 (2001).
- Locke, E. A. & Latham, G. P. Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. Am. Psychol. 57, 705–717 (2002).
- MacLeod, A. K., Coates, E. & Hetherton, J. Increasing well-being through teaching goal-setting and planning skills: results of a brief intervention. J. Happiness Stud. 9, 185–196 (2008).
- Klug, H. J. P. & Maier, G. W. Linking Goal Progress and Subjective Well-Being: A Meta-analysis. J. Happiness Stud. 16, 37–65 (2015).
- Bouffard, L. Le bonheur de vieillir : une approche « positive » du vieillissement. Prat. Psychol. 18, 161–169 (2012).
- Dubé, M., Bouffard, L., Lapierre, S. & Alain, M. La santé mentale par la gestion des projets personnels : une intervention auprès de jeunes retraités. Santé Ment. Au Qué. 30, 321 (2005).
- Latham, G. P. & Locke, E. A. New Developments in and Directions for Goal-Setting Research. Eur. Psychol. 12, 290–300 (2007).
- Frese, M. Grand theories and midrange theories. Cultural effects on theorizing and the attempt to understand active approaches to work. in The Oxford handbook of management theory: The process of theory development (eds. Smith, K. G. & Hitt, M.) 84–108 (Oxford University Press, 2005).
- Midgley, C., Kaplan, A. & Middleton, M. Performance-approach goals: Good for what, for whom, under what circumstances, and at what cost? J. Educ. Psychol. 93, 77–86 (2001).



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