Скачать или смотреть Quantas HORAS precisamos DORMIR?

Quantas horas precisamos dormir? Será que todo mundo precisa acordar as 5 da manhã?

Nessa entrevista do biólogo Paulo Jubilut com o neurocientista Andrei Mayer, eles revelam várias informações muito importantes para você melhorar a qualidade do seu sono.

Nem todo mundo precisa acordar as 5 da manhã, porque existem pessoas matutinas, que funcionam melhor mais cedo, e pessoas vespertinas, que ficam mais produtivas mais tarde.

É muito importante manter uma regularidade no sono, para ter uma saúde melhor, e uma maior capacidade de focar no estudo ou trabalho. Não é adequado dormir mal durante a semana e compensar no final de semana dormindo muito.

Você dorme quantas horas por dia? Me conta nos comentários!

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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no YouTube desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.