健人必吃！無麵粉健身蛋塔-運動前低醣點心［高纖 高蛋白］

Описание к видео 健人必吃！無麵粉健身蛋塔-運動前低醣點心［高纖 高蛋白］

健人必吃✨無麵粉健身蛋塔🍪
高纖高蛋白
💪🏻適合運動前🏋🏻‍♂️低醣小點心💦

*看影片記得開聲音

那天有學員說好想吃蛋塔
問我能不能研發一款吃不胖的
「當然可以呀！」
吃美食不怕胖😃😃😃

食材：
塔皮～
燕麥片120g
奶油或椰子油50g
營養蛋白粉15g
希臘式優格30g-40g

蛋液～
牛奶200ml
全蛋2顆
蜂蜜適量

作法：
1.塔皮材料全部混合
2.燕麥塔皮鋪在鋁箔容器底層
3.烤8-10分鐘定型
4.製作蛋液，全部混合攪拌均勻
5.填入烤好的塔皮8-9分滿
6.再放入烤箱烤12-15分鐘

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如果大家喜歡我的蛋白點心
歡迎留言「+1」
告訴我想吃什麼🤔？

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謝謝喜歡❤️ #倪的料理教室
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將隨時更新吃不胖點心😍

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