硬舉腰都不舒服？｜5個常見的硬舉錯誤｜Jay Wang

Описание к видео 硬舉腰都不舒服？｜5個常見的硬舉錯誤｜Jay Wang

硬舉完總覺得腰部不太舒服嗎？
還是總覺得抓不太到臀部發力的感覺呢？

操作傳統硬舉時最常看到的5種錯誤，
包含了：

1️⃣圓背
2️⃣臀位太高或太低
3️⃣髖部歪斜
4️⃣手拉過多
5️⃣膝蓋伸展過快

檢視自己有沒有這些問題發生，
幫自己優化動作吧✊

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