Скачать или смотреть শুক্রানুর সংখ্যা বৃদ্ধির ১০ টি উপায় 🔥 ||

প্রিয় দর্শক আজকের এই ভিডিওতে আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর এবং বীর্য ঘন করে পৌরুষত্বে ফিরে‌ পাওয়ার ৫ টি অসাধারণ খাবারের তথ্য এবং অসামান্য উপকারী ৫ টি নিয়ম।
যে খাবার গুলি নিয়মিত খেলে এবং নিয়মগুলি পালন করলে আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়বে এবং সব ধরনের যৌন সমস্যা দূর হয়ে যাবে।
প্রতিটা বিষয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তাই সম্পূর্ণরূপে উপকৃত হওয়ার জন্য স্কিপ না করে ভিডিওটি অবশ্যই শেষ পর্যন্ত দেখুন।

SUBSCRIBE
↓
#সমস্যাওসমাধানেরবৈজ্ঞানিকউপায়

শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর এবং বীর্য ঘন করার 5 টি খাবার:- 👇

পুরুষ দেহের প্রধান হরমোন টি হল টেস্টোস্টেরন।
যে হরমোনের প্রভাবে একজন পুরুষের অন্ডকোষে শুক্রাণু এবং বীর্য সৃষ্টি হয় এবং পুরুষাঙ্গের বৃদ্ধি ঘটে।
তাই শুক্রাণু সংখ্যা বৃদ্ধি করতে গেলে আপনাকে টেস্টোস্টেরন হরমোনের কার্যকারিতা কে বাড়াতে হবে।
১. টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়ানোর প্রথম খাবার টি হল কুমড়োর বীজ।
কুমড়োর বীজের মধ্যে রয়েছে জিংক, কপার, রাইবোফ্লাভিন যা টেস্টোস্টেরন হরমোনের কার্যকারিতা কে বৃদ্ধি করে শুক্রাণুর উৎপাদন বাড়ায়।
তাছাড়া কুমড়োর বীজে রয়েছে ট্রিপটোফ্যান যা শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি দূর করে শুক্রাণুর গুণমান বৃদ্ধি করে।
প্রতিদিন রাত্রে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ছয়টা কুমড়োর বীজ খেয়ে ঘুমাবেন।

২. দ্বিতীয় খাবারটি হলো মাছের তেল এবং মাছের ডিম। মাছের তেল এবং ডিমের মধ্যে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডস। যা টেস্টোস্টেরন হরমোন সৃষ্টিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় দেখা গেছে যেসব পুরুষ নিয়মিত 60 দিন 30 গ্ৰাম মাছের তেল ও মাছের ডিম খেয়েছেন তাদের বীর্যে শুক্রাণুর সংখ্যা প্রায় দ্বিগুণ হারে বৃদ্ধি পেয়েছে।

৩. তৃতীয় খাবারটি হলো খেজুর। মধ্যপ্রাচ্যের দেশের পুরুষদের যৌন ক্ষমতা বেশি হওয়ার প্রধান কারণ হলো তাদের নিয়মিত খেজুর খাওয়ার অভ্যাস।
খেজুরের মধ্যে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড এবং শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডান্টস, যা পুরুষের শরীরে এনার্জি লেভেল বাড়ায় এবং বীর্যপাতের পর শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে এবং পুনরায় বীর্য উৎপাদনে অসাধারণ উপকারী খেজুর। প্রতিদিন চারটে খেজুর অবশ্যই খাবেন।

৪. চতুর্থ খাবারটি হলো ব্রকলি।
ব্রকলি একটি ক্রুসিফেরাস প্রজাতির সবজি যা পুরুষ দেহে স্বল্প মাত্রায় থাকা ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা কে নিয়ন্ত্রণ করে টেস্টোস্টেরন হরমোনের উৎপাদনকে বৃদ্ধি করে। যার ফলে পৌরুষত্ব এবং বীর্যের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। প্রতিদিন 50 গ্রাম ব্রোকলি সেদ্ধ খেলে আপনি অসামান্য- উপকৃত হবেন।

৫. পঞ্চম খাবারটি হল সেদ্ধ ডিম।
সেদ্ধ ডিমের মধ্যে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিডস, প্রোটিন, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডস এবং বোরন।
এই প্রতিটি উপাদান টেস্টোস্টেরন হরমোনের উৎপাদন বাড়িয়ে, শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে বীর্য ঘন করে।
প্রতিদিন একটি সেদ্ধ ডিম অবশ্যই খাবেন।

শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর এবং বীর্য ঘন করার 5 টি নিয়ম:- 👇

১. প্রথম নিয়মটি হল প্রতিদিন সকালে 30 মিনিট মর্নিংওয়াক এবং জগিং করা।
মর্নিং ওয়াক এবং জগিং করলে আমাদের সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে এবং শরীর থেকে সব রোগ অসুখ দূর হয়ে যৌন শক্তি বৃদ্ধি পায়।

২. দ্বিতীয় নিয়মটি হলো প্রতিদিন তিন লিটার জল পান করা। বীর্য তৈরির জন্য জল একান্ত প্রয়োজন উপাদান। জল কম খেলে শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যায় যার ফলে বীর্যের ঘনত্ব কমে যায়।

৩. তৃতীয় নিয়মটি হলো প্রতিদিন 15 মিনিট ভারযুক্ত ব্যায়াম করা। ভারযুক্ত ব্যায়াম করলে মাংসপেশির বৃদ্ধি ঘটানোর জন্য টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি পায়। আপনার কোমর ও পেটে চর্বি যত কম হবে আপনার যৌন শক্তি তত বেশি হবে।

৪. চতুর্থ নিয়মটি হল প্রতিরাত্রে নিশ্ছিদ্র আট ঘণ্টার ঘুম। ঘুম কম হলে এবং শরীর প্রয়োজনীয় বিশ্রাম না পেলে টেস্টোস্টেরন হরমোনের কার্যকারিতা হ্রাস পায় এবং বীর্য পাতলা হয়ে যায়। ঘুম হলো শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ধ্যানযোগ বা মেডিটেশনের সমান।

৫. পঞ্চম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়মটি হল নিজেকে দুশ্চিন্তা এবং বিষন্নতা থেকে দূরে থাকা।
সারা পৃথিবী জুড়ে পুরুষ বন্ধ্যাত্ব বাড়ার মুখ্য কারণ হলো অতিরিক্ত স্ট্রেস, টেনশন এবং ডিপ্রেশন।
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করলে শরীরে কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে টেসটোস্টেরন হরমোনের কার্যকারিতা প্রায় 50% হ্রাস পায়।

তাই বন্ধুগণ নিজের পৌরুষত্ব ফিরে পেয়ে একটি সুখময় সাংসারিক জীবনযাপন করার জন্য এই নিয়মগুলো অবশ্যই মেনে চলুন। ভিডিওটি কেমন লাগলো কমেন্ট করে অবশ্যই জানাবেন ভালো লাগলে শেয়ার করতে ভুলবেন না এবং এই ধরনের আরও টিপস পাওয়ার জন্য আমার চ্যানেলটিকে সাবস্ক্রাইব করুন 👍

#বীর্যঘনকরারউপায় #শুক্রাণুরসংখ্যাবৃদ্ধিরউপায় #শুক্রাণুরসংখ্যাবাড়ানোরউপায় #কিখেলেবীর্যঘনহবে #বীর্যঘনকরেকোনখাবার

MUSIC CREDIT:- Music Info: Long Calming Piano Background by DS Productions Music Link:    • Long Calming Piano Background - Music For ...  

PIC & VIDEO CREDITS:- @PIXABAY @PEXELS

Please Note:- "No Copyright Infringement Is Intended."

Disclaimer:- "Always Consult Your Doctor Before Applying Any Remedies Or Medicine."

Disclaimer:- "Copyright Disclaimer under Section 107 of the copyright act 1976, allowance is made for fair use for purposes such as criticism, comment, news reporting, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favour of fair use."