Скачать или смотреть Секрет белковой запеканки для похудения

Секретная белковая запеканка из кабачков и курицы - отличный вариант для тех, кто следит за фигурой! Этот простой рецепт запеканки с курицей готовится в духовке, что делает его диетическим. Наслаждайтесь вкусной белковой запеканкой и худейте!

Белковая запеканка для похудения
Кбжу на 100г: 115 - 18 - 3,8 - 1

Кабачок - 300г
Куриное филе - 800г
Яйцо - 3 шт
Сметана 10% - 60г
Сыр легкий - 100г
Помидоры
Лук
Соль, перец, паприка, сушеный чеснок.

Кабачок нарезать кружочками и выложить на дно формы. В яйца добавить сметану, специи, натертый сыр (50г) и курицу нарезанную небольшими кусочками.
Яичную смесь выкладываем на кабачок, сверху помидоры и лучок для сочности, посыпать оставшимся сыром.
В заранее разогретую духовку до 190С на 40 - 50 минут.

#рецептзапеканки #похудение #ужинрецепт