통밀 100% 건강한 머핀 만들기 /No 버터/ No우유/ 다이어트 통밀빵

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Whole wheat 100% Muffins!
더 건강하게 맛있는 머핀을 만들어 보아요.

작은 머핀 5개 사이즈 양이에요. 더 크게 많이 만드시고 싶으면 재료 양을 곱하기 하시면 돼요.
----------재료---------
꼭 필요한 재료 옆에 *표시를 해놨어요. 나머지는 없어도 괜찮습니다.
*통밀가루 75g
+아몬드가루 10g
+귀리가루 10g
+콩가루 10g
(위의 다른 가루들이 없으시면 통밀가루를 105g으로 하시면 돼요)
*설탕(감미료) 50g (단 맛 원하시면 70g까지 넣으셔도 돼요)
*베이킹파우더 3g
*계란 1.5개
*오일(혹은 버터) 40g
*코코넛밀크(혹은 우유/두유) 100g
바닐라에센스(바닐라 익스트랙) 5~6방울
깔루아밀크 5g
견과류 먹고 싶은 만큼^^

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