Скачать или смотреть Como a posição do pescoço afeta a elevação pélvica?

A posição do pescoço na elevação pélvica pode alterar o foco do exercício, ativando diferentes músculos sem comprometer a execução. Neste vídeo, Walter Krause demonstra as variações e explica como utilizá-las de forma complementar para maximizar os resultados.

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