Скачать или смотреть [실천편] 서울대 의사가 말하는 진짜 운동의 비밀 / 안하는 것보다 5분이라도 하는 게 나은 이유 | 정세희 서울대 교수 | 달리기 뇌건강 러닝 슬로우조깅 | 인생질문 311회

👈 “뇌가 회복되는 진짜 이유 ▶ [본편 바로가기]    • 걷기vs달리기? 뇌가 싱싱해지는 숨찬 운동의 기적! 뇌 재활 20년차 서울대...  
✨ [정세희 교수 2부/실천편] 숨차고 힘들어도, 매일 5분은 무조건 달립니다. 안 하던 사람이 딱 5분만 달려도, 사망 위험이 절반으로 줄어요. 23년째 달리기를 해온 서울대 의사로서, 그 이유를 알려드릴게요.
✨ 정세희 서울대 의대 재활의학교실 교수, 서울특별시보라매병원 재활의학과 교수, '길 위의 뇌' 저자
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✨타임라인
00:00 하이라이트
00:21 시간이 없다면, 5분만 달려도 되나요?
01:45 달릴 때 심박수, 중요한가요?
03:04 나의 ZONE2 심박수는?
05:07 뇌에 특히 좋은 달리기 방법은 뭐예요?
06:44 절대 이렇게 달리지 마라! 그런 것도 있나요?
08:45 달리기로 얻는 것?
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