Скачать или смотреть 【朝昼晩太らない食生活に密着】オートミールバナナケーキレシピ｜ドイツ生活｜1日の食事｜ビーガンレシピ

今日もWhat I Ate Today 1日の食事 inドイツです！！

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【もう一つのヨガチャンネル⬇︎⬇︎】
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【新しい英語のチャンネル】
私生活。ヨガ。お料理をシェアしていきたいと思います〜♡
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【シンプルグラノーラ】
オーツ麦　１００グラム　https://amzn.to/2MYFDSK
ココナッツオイル　大さじ１.５　https://amzn.to/2YIyawN
アガベシロップ 　大さじ３　https://amzn.to/2UMi5Vs

【オートミールバナナケーキの作り方】
フラックスシード・チアシード　大さじ２　https://amzn.to/3jZay0s
お水　大さじ６
オーツ麦　１８０グラム　https://amzn.to/2MYFDSK
バナナ　２.５本
ココナッツシュガー 　大さじ６　https://amzn.to/3e55V1y
ココナッツオイル 　 大さじ６　https://amzn.to/2YIyawN
ベーキングソーダ 小さじ１
塩　少々
ダークチョコ　６０グラム

【ミートソースの作り方】
お好みの野菜　お好みの量
玉ねぎ
ニンニク
ヴィーガンお肉（大豆ミートなど）　https://amzn.to/3e9T1zi
お好みのハーブ　お好みの量
トマト缶　２個　https://amzn.to/33aUlzh
味噌　大さじ１.５
赤ワイン　大さじ６
塩胡椒　お好み

【サラダのドレッシング】
コールドプレスドオリーブオイル　https://amzn.to/3gi36LE
アップルサイダービネガー　https://amzn.to/3hU7Lnq
塩胡椒



野菜多めのご飯を食べたい方や、ダイエット中の方、お肉を食べないようにしている方などの参考になると嬉しいです♡

最近は英語と日本語両方使って動画を作っているので、
是非英語のリスニングの勉強にも使ってみてください！

これからも沢山のお気に入りヴィーガンレシピを紹介していくので楽しみにしていて下さい！


身体に気をつけて、今週も一週間楽しみましょう！！♡


＊朝　スイカとスムージーボウル
＊昼　ミートソースパスタ
＊夜　サンドウィッチ

これからも沢山のお気に入りヴィーガンレシピを紹介していくので楽しみにしていて下さい！
身体に気をつけて、今週も楽しみましょう！！
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質問などがある方はコメント欄か、
インスタで週に１回質問コーナをやっていますので、是非チェックしてみて下さい♡

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