VOCÊ VAI SE ARREPENDER DE NÃO TER COMEÇADO A SE CUIDAR ANTES - ESTOICISMO 🏛️

Descubra o segredo dos estóicos para o autocuidado transformador neste vídeo inspirador, explorando técnicas ancestrais que promovem bem-estar emocional e mental, baseadas em filosofias atemporais como autodisciplina, aceitação da impermanência e busca pela simplicidade.

Aprenda a cultivar relacionamentos saudáveis, praticar a autocompaixão e desenvolver uma mente resiliente, tudo isso enquanto fortalece sua autoconsciência e capacidade de lidar com desafios.

Esse conteúdo é ideal para quem busca equilíbrio pessoal e crescimento interior, oferecendo dicas práticas e informações profundas apoiadas por séculos de sabedoria estóica.

Prepare-se, então, para uma jornada de transformação pessoal e descubra como pequenas mudanças podem ter um impacto significativo em sua vida.

🕝Minutagem:
00:00 - Introdução
01:30 - 1 - Conheça a si mesmo
02:55 - 2 - A importância da autoaceitação
04:23 - 3 - Controle suas emoções
05:54 - 4 - Viva no presente
07:40 - 5 - Defina seus valores
08:54 - 6 - Seja resiliente
10:30 - 7 - Aprecie o que você tem
12:06 - 8 - Pratique a Moderação
13:21 - 9 - Cuide do seu corpo
14:45 - 10 - Mantenha a mente ativa
15:53 - 11 - A necessidade de cultivar relacionamentos saudáveis
17:12 - 12 - Aprenda a dizer não
18:42 - 13 - Reserve tempo para o lazer
19:44 - 14 - Medite com Regularidade
21:09 - 15 - Não rejeite a impermanência
22:32 - 16 – O exercício necessário da autodisciplina
24:04 - 17 - Pratique o altruísmo
25:19 - 18 - Compreenda os males da comparação
26:35 - 19 - Em busca da simplicidade
27:50 - 20 - Reflexão diária
29:23 - Considerações finais

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