Скачать или смотреть 실제로 디스크를 완치한 검증된 '최고의 수면자세' (이경석 원장 1부)

오늘은 이경석 원장님을 모시고

허리 통증을 완화하는 올바른 수면자세와 수면의 질을 높이는 또 다른 방법에 대해서 알아봤습니다.

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🎥 이경석 원장님의 [이경석 TV]
   / @88hospital_  

#이경석 #지식인사이드 #수면 #디스크 #척추 #자세

00:00 인트로
00:15 구독자 인사
00:20 수면 자세만 바꿔도 개운함의 정도가 달라집니다
01:27 잠 ‘이렇게’ 자면 1000만 원 아끼는 겁니다 -1
03:41 잠 ‘이렇게’ 자면 1000만 원 아끼는 겁니다 -2
05:37 온 몸 뼈를 비틀며 자는 최악의 수면 자세
06:33 잠자면서 척추가 망가지고 있는 사람들의 특징
07:58 전신 질병을 유발하는 수면 자세는 ‘이것’입니다
09:23 수면 자세를 바꿔도 통증이 온다면 ‘이것’부터 하세요

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