【飯】朝食レシピ紹介！最近のマイブーム朝食ルーティン！オートミール編！

ダンス＆ボーカルグループLeadの谷内伸也です。

今回は健康食品・ダイエット食品として注目を集める、オートミールを使った簡単おすすめ朝食をお届けします。(過去一のカミカミトークですが…謝)

栄養価が高く、低カロリーで腹持ちが良く、低価格で調理時間はレンジで約2分！という、良いことづくしのスーパー食材です。
日持ちもするので、非常時や災害時など、いざという時のために持っておくのも良さそうですね。

今回おすすめした「オートミール塩昆布梅茶漬け」、「オートミール中華粥」ともにとても簡単で美味しいので、気になった方は是非、騙されたと思って食べてみてください！


◼️オートーミール塩昆布梅茶漬け(1人分)
オートミール・・・大さじ4
水・・・100cc
お茶漬けの素・・・2/3袋(1/3くらいでも)
梅・・・一個
塩昆布・・・適量
刻みのり・・・適量


◼️オートミール中華粥(1人分)
オートミール・・・大さじ4
水・・・100cc
鶏がらスープの素・・・約小さじ一杯
おろし生姜・・・小さじ1/2
サラダチキン・・・適量
刻み青ネギ・・・適量



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