Скачать или смотреть ДЕНЬ 26 ≫ 10 МИН. ПЛЕЧИ ≫ Наращивание мышц дома ≫ Thomascali

Привет, добро пожаловать на ДЕНЬ 26/30. Эти упражнения помогли мне накачать плечи… ещё в 14 лет я мог накачать 3D-плечи. Теперь пришло время достичь тела вашей мечты, так что следуйте инструкциям, ребята! Продолжайте тренироваться, увидимся завтра на ДНЕ 27, друзья! 🔥

💪 Полный 30-дневный план тренировок для наращивания мышечной массы дома:
► ДЕНЬ 1:    • DAY 1 ≫ 15MIN PUSH DAY ≫ Build Muscle At H...  
► ДЕНЬ 2:    • DAY 2 ≫ 15MIN PULL DAY ≫ Build Muscle At H...  
► ДЕНЬ 3:    • DAY 3 ≫ 15MIN LEG DAY ≫ Build Muscle At Ho...  
► ДЕНЬ 4:    • DAY 4 ≫ 10MIN MOBILITY ≫ Build Muscle At H...  
► ДЕНЬ 5:    • DAY 5 ≫ 10MIN ABS ≫ Build Muscle At Home ≫...  
► ДЕНЬ 6:    • DAY 6 ≫ 20MIN FULL BODY ≫ Build Muscle At ...  
► ДЕНЬ 7:    • DAY 7 ≫ 15MIN STRETCH ≫ Build Muscle At Ho...  
► ДЕНЬ 8:    • DAY 8 ≫ 12MIN CORE ≫ Build Muscle At Home ...  
► ДЕНЬ 9:    • DAY 9 ≫ 15MIN PUSH DAY ≫ Build Muscle At H...  
► ДЕНЬ 10:    • DAY 10 ≫ 12MIN PULL DAY ≫ Build Muscle At ...  
► ДЕНЬ 11:    • DAY 11 ≫ 10MIN MOBILITY ≫ Build Muscle At ...  
► ДЕНЬ 12:    • DAY 12 ≫ 12MIN LEGS ≫ Build Muscle At Home...  
► ДЕНЬ 13:    • DAY 13 ≫ 10MIN FULL BODY ≫ Build Muscle At...  
► ДЕНЬ 14:    • DAY 14 ≫ 12MIN FLEXIBILITY ≫ Build Muscle ...  
► ДЕНЬ 15:    • DAY 15 ≫ 10MIN ABS ≫ Build Muscle At Home ...  
► ДЕНЬ 16:    • DAY 16 ≫ 10MIN PUSH POWER ≫ Build Muscle A...  
► ДЕНЬ 17:    • DAY 17 ≫ 10MIN LEGS ≫ Build Muscle At Home...  
► ДЕНЬ 18:    • DAY 18 ≫ 10MIN MOBILITY ≫ Build Muscle At ...  
► ДЕНЬ 19:    • DAY 19 ≫ 10MIN PULL DAY ≫ Build Muscle At ...  
► ДЕНЬ 20:    • DAY 20 ≫ 20MIN FULL BODY ≫ Build Muscle At...  
► ДЕНЬ 21:    • DAY 21 ≫ 8MIN MOBILITY ≫ Build Muscle At H...  
► ДЕНЬ 22:    • DAY 22 ≫ 12MIN ABS ≫ Build Muscle At Home ...  
► ДЕНЬ 23:    • DAY 23 ≫ 10MIN CHEST ≫ Build Muscle At Hom...  
► ДЕНЬ 24:    • DAY 24 ≫ 8MIN BICEPS ≫ Build Muscle At Hom...  
► ДЕНЬ 25:    • DAY 25 ≫ 5MIN MOBILITY ≫ Build Muscle At H...  
► ДЕНЬ 26:    • DAY 26 ≫ 10MIN SHOULDERS ≫ Build Muscle At...  

🚀 Магазин моего бренда:
► https://calinastics.com

🤳 Подписывайтесь на все мои социальные сети:
► Instagram -   / thxmascali  
► TikTok -   / thxmascali  

🔥 Подписывайтесь на все социальные сети Calinastics:
► Instagram -   / calinasticsofficial  
► TikTok -   / calinasticsofficial  

🎥 Как превратиться из худощавого в мускулистого без спортзала:
►    • Go From SKINNY to MUSCULAR Fast (without gym)  

🎥 Моя 5-летняя трансформация в калистенике:
►    • My 5 YEARS Calisthenics Transformation (Sk...  

Поставьте лайк и подпишитесь на мой канал, если хотите меня поддержать. Ценю каждого из вас ❤️‍🔥

НИКОГДА НЕ ПЕРЕСТАВАЙТЕ ВЕРИТЬ.

Таймер взят с:    / @interval-timer-kyros  
Ссылка на таймер:    • 10-Minute HIIT Timer: 40s Work / 20s Rest ...  

Музыка из #InAudio: https://inaudio.org/
Название трека: Phonk Brazilian Gym от Infraction, Emerel Gray [Музыка без авторских прав] / Sacramental

Музыка из #InAudio: https://inaudio.org/
Название трека: Phonk Memphis Workout от Infraction [Музыка без авторских прав] / Finger On The Trigger EP