Скачать или смотреть 🔥 Dribble & coordination : fondamentaux avec 2 ballons

Découvrez avec Régis Boissié les exercices incontournables pour travailler les fondamentaux du basket avec deux ballons.
👉 Idéal pour développer la coordination, la maîtrise technique et le contrôle du dribble tout en augmentant l’intensité d’entraînement.

📌 Dans cette vidéo :
🏀 Travail du dribble et du handle
⚡ Amélioration de la coordination et de la vitesse
🎯 Exercices simples et efficaces pour tous niveaux
💡 Outil pédagogique pour coachs et joueurs

Un contenu essentiel pour progresser dans la maîtrise individuelle et enrichir vos routines d’entraînement.

00:00 Introduction : objectifs fondamentaux 2 ballons
00:03 Philosophie du travail à une main (dribbles, tirs, passes)
02:18 Mise en place de la séance & prise d’espace terrain
02:37 Ateliers statiques : 3 dribbles forts → 1 main relâchée + récupération
04:25 Dribbles forts avant/arrière, combinaisons devant/derrière
05:32 Ajout de figures : dribbles 10 doigts, directions & proprioception
07:12 Aller-retour en mouvement : amplitude bras, épaules & regard dissocié
11:28 Progression : 2 dribbles forts → tours de jambe droit/gauche en alternance
21:24 Atelier avec cônes : changements de main variés (entre-jambes, dos, croisés)
35:58 Lecture mentale coaching : encourager la main faible, répétition & tolérance à l’échec

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