什麼是靜觀？爲什麼 Google 也對靜觀趨之若鶩？ | 樹洞香港 TreeholeHK

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實踐靜觀（Mindfulness），是科學化的訓練心志方式，更可能是 21 世界的心理學革命。

簡而言之：靜觀(Mindfulness)是一套近代獲大量心理學研究支持的心志訓練工具。靜觀的基本進路是培養個人對個人的想法、情緒的理解（Awareness），藉此讓人思維更清晰、能更好地管理壓力、情緒。更多關於靜觀，請見這篇文章。

0:00 什麼是靜觀？
0:55 學習靜觀有什麼好處？
2:35 靜觀的科學
3:09 如何學習靜觀？

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