Как Я РЕАЛЬНО Перестал Залипать В Телефоне

Подпишись на телеграм - https://t.me/malyshevtg

Одна из самых больших проблем современного мира заключается в том, что мы теряем своё время впустую. Нас подсадили на дофаминовую иглу. Самое время вернуть своё время и внимание назад во владение

0:00 Начало
0:47 Залипание разрушает фокус внимания
0:53 Первое упражнение для восстановления фокуса внимания
1:23 Нужно отключить уведомления
2:04 Используй режим без звука
2:35 Уменьшай насыщенность картинки
3:02 Как тренировать фокус внимания
4:14 Самое главное, что помогает не залипать
5:21 Удали приложения
5:55 Это технологическое рабство
6:31 Если не хочешь удалять приложения
6:45 Как создать баг в мозгу, который поможет не залипать
7:32 Убирай телефон на ночь
7:57 Негативное влияние телефона, если он ночью рядом с головой
8:25 Держи телефон вне зоны видимости