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Energy Cakes selber machen | Pre Workout Meal | Muskelaufbau Ernährung

Heute zeige ich euch, wie man Energy Cakes selber machen kann. Energy Cakes eignen sich gut als Pre Workout Meal vor dem Training und passen somit gut in die Muskelaufbau Ernährung. Ziel einer Muskelaufbau Ernährung ist nicht nur die Kraftsteigerung, z.B. durch ein kohlenhydrathaltiges Pre Workout Meal, sondern auch die Gesundheit. Da wir die Energy Cakes selber machen, können wir die Zutaten bestimmen und natürliche Produkte ohne künstliche Zusätze verwenden. Mit diesen Energy Cakes hat man also ein gesundes und stärkendes Pre Workout Meal - Ideal für die Muskelaufbau Ernährung.

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Zutaten:

150g Haferflocken
100g Erdnussbutter
25g Honig
1 Schluck Wasser

Nährwerte (für die gesamte Menge):

Kalorien: 1268
Kohlenhydrate: 123,03 g
Eiweiß: 47,27g
Fett: 60,82 g

Nährwerte (pro Riegel):

Kalorien: 317
Kohlenhydrate: 30,7 g
Eiweiß: 11,8 g
Fett: 15,2 g

Alle Nährwertangaben sind auf eine Zahl nach dem Komma auf- bzw abgerundet.

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Über mich:

Ich bin Roy Al Cohen und 20 Jahre alt. Ich gehe seit 5 Jahren ins Fitness Studio und habe vor kurzem meine Ausbildung zum Fitness Trainer abgeschlossen.

Ich habe früher vieles über falsch gemacht und habe über die Zeit vieles über Fitness und Kraftsport gelernt, was ich zu Beginn gerne gewusst hätte. Jetzt möchte ich dieses Wissen weitergeben und Leute vor diesen Fehlern bewahren, damit sie schneller an ihr Ziel kommen.

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