. انجام صحیح تنفس آتشین به زبان فارسی

Описание к видео . انجام صحیح تنفس آتشین به زبان فارسی

طریقه انجام تنفس آتشین

باستریكا به معنای دم آهنگری می‌باشد. باستریكا در واقع پیشرفته‌ترین پرانایاما و مانند تنفس آتشین، شامل مجموعه‌ای از پمپ كردن‌های تنفسی است. بخش اول تمرین باستریكا مانند تنفس آتشین است با این تفاوت كه دم عمدا و با قدرت انجام می‌‌گیرد و تنفس كاملا شكمی انجام می‌‌شود. در ابتدا حدود بیست بار تنفس آتشین لازم است. بعد از ورود هوا، برای نگه داشتن نفس از قفل‌ های گردن و ریشه استفاده می‌شود سپس نفس را تنها از راه سوراخ راست بینی خارج می‌كنیم.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео