Скачать или смотреть 【筋トレ】3種目の上腕三頭筋のトレーニング！長頭を鍛えるフォームで腕の幅を広げる【解説付】

今回は上腕三頭筋のトレーニングを行いました。
トライセップスエクステンション、フレンチプレス、プッシュダウンの3種目で上腕三頭筋全体を鍛えています。
そして3種目とも幅の広い腕を作ることを目指して、長頭を鍛えることも意識したフォームを取り入れています。
それぞれの種目で僕が意識してるポイント等を解説していますので、上腕三頭筋のトレーニングのバリエーションとして、一つの参考にしていただければと思います。

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▼目次▼
0:00今日のトレーニングの目標
1:53トライセップスエクステンション
7:37フレンチプレス
9:52プッシュダウン
11:37今日のポイント＆まとめ

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