Скачать или смотреть 5-минутная утренняя рутина, чтобы почувствовать себя моложе и легче (никакого оборудования не тре...

Мягкая 5-минутная сидячая разминка, которая поможет вам почувствовать себя моложе, легче и энергичнее, без упражнений на полу и оборудования.
Эта простая утренняя практика включает в себя:

Повороты головы и опускание подбородка для снятия напряжения в шее
Пожимание плечами для противодействия сидячему положению и улучшения дыхания
Вращения плечами для расслабления скованности верхней части тела
Движения стопами для улучшения кровообращения и уменьшения скованности
Полное пробуждение тела для раскрытия грудной клетки и придания энергии на весь день

Идеально подходит для всех, кто ищет безопасный и эффективный способ начать день, чувствуя себя лучше. Двигайтесь в своем темпе, отдыхайте по мере необходимости и заметьте, насколько легче и свободнее чувствует себя ваше тело.

#здоровоестарение #мобильность #здоровьеиблагополучиедляпожилых #активноестарение #физиотерапия #сильныеноги