Скачать или смотреть Про усталость, энергию и отдых как смену вида деятельности

Всем привет, это Силиконовая правда! Меня зовут Иван, я предприниматель. Живу в Кремниевой долине. Этот блог про Долину, бизнес, предпринимательство, запуск стартапов в США и всё такое.

Тезисы:
1. Усталость это нормально.
2. Отдых это смена вида деятельности.
3. Энергия это желание заняться чем-то, отдохнуть или переключиться с текущей деятельности на что-то другое.

Наверное, эти штуки для разного человека по-разному работают, но опытом делиться полезно.

Если вы не устаете — с вами, что-то не так. Усталость умственная, физическая или любая иная — это нормально. Мы не можем постоянно работать, нам нужно какое-то время отдохнуть от задач. Самое главное - не нагнетать. Мысли типа: «он спит по 6 часов, работает по 100 часов в неделю...» Тут просто нужно адекватно понимать, что у каждого человека, могут быть разные физические ресурсы. Не факт, что такие графики продуктивны. Не надо себя мучить и обвинять в усталости, это наш физиологический естественный процесс.

Хитрость про усталость, лекарство от усталости, что мы называем «отдых». На самом деле отдых — это смена вида деятельности. И это не то состояние, в котором вы ничего не делаете. Сон тоже деятельность, поскольку к нему надо подготовиться, надо быть в хорошем состоянии этого сна, чтобы он был эффективным. Во сне, человек находится в измененном состоянии. Лежать на диване и смотреть что-нибудь — тоже деятельность. Восприятие информации — умственная деятельность. Нагружать мозг информацией — другое занятие, но занятие. То есть надо выбирать наиболее прикольные и максимально не похожие на предыдущие виды деятельности для отдыха.

Та самая энергия, с которой возникают проблемы при усталости, она берется из желания чем-то заняться. Желание сменить вид деятельности, переключиться на другое занятие, чтобы отдохнуть. Когда классное настроение, может появиться желание поделать что-то другое, особенно если занятие дает нам дополнительную какую-то мотивацию.


Таймкоды:
00:00 Почему решил записать это видео?
00:55 Три штуки, которые я понял про усталость.
04:42 Всё относительно. Любите то, что делаете.


Silicon Pravda в Дискорде -   / discord  .
Silicon Pravda Chat в Телеграме - https://t.me/siliconpravdachat.
Группа YCombinator in Russian в Facebook, где выпускники YC помогают русскоязычным стартаперам попасть в комбинатор -   / 547726792364028  .

#личнаяэффективность #мотивация #осознанность #опыт #стартап #бизнес #полезныепривычки #СиликоноваяПравда